Книги о том, как не выгореть на работе

Все начинается с регулярной усталости по вечерам. Отдых уже не спасает — его сменяет бессонница. Утром вставать становится все труднее, а на работу идти не хочется – задачи кажутся скучными, а коллеги раздражающими. Начинается своеобразный саботаж, часто неосознанный: постоянные опоздания, срыв сроков, беспричинные ссоры с коллегами, проблемы с концентрацией и апатия. Тогда начинает страдать не только психическое, но и физическое здоровье – снижение иммунитета, повышение артериального давления, обострение хронических заболеваний. Если что-то из вышеперечисленного вам знакомо, пора бить тревогу: все это симптомы разных стадий эмоционального выгорания.

Выгорание — настоящая чума 21 века. По опросам, им страдает четверть американцев, треть европейцев и почти половина россиян. Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание болезнью, которую необходимо лечить. Парадоксально, но чаще всего это грозит не тем, кто работает на нелюбимой работе и не может дождаться возвращения домой, а тем, кто искренне и всей душой обожает свою работу — ведь эти люди готовы работать без выходных. и отпуска, забывая о своих потребностях и интересах. Вот что их губит — их психика не выдерживает такого скачка по карьерной лестнице. Чаще всего выгоранию подвержены руководители, на которых ложится большая ответственность, а также врачи, журналисты, учителя и другие специалисты, чья работа заключается в общении с другими людьми.

Справиться с выгоранием не так-то просто — это тот случай, когда профилактика эффективнее лечения. Если вы находитесь в группе риска, уделяйте больше времени себе и своим интересам, не жертвуйте выходными и отпусками в пользу работы — ваше здоровье дороже. На ранних стадиях эмоционального выгорания поможет снизить нагрузку на работе, регулярно отдыхать, заняться любимым хобби и получить профессиональную консультацию. В этой подборке мы собрали для вас лучшие рекомендации тех, кто действительно знает, как бороться с выгоранием. Но если вы распознали это слишком поздно, обязательно обратитесь к специалистам – психологам и психотерапевтам.

Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением

Аннотация

Вы не можете закончить отчет о работе? Оформить страховой полис? Вернуть товар, заказанный в интернет-магазине? Тогда эта книга для вас.

Энн Хелен Петерсон — американская журналистка, автор бестселлеров и эксперт по теме эмоционального выгорания и адаптации современного поколения. Она была опубликована в крупных изданиях, таких как BuzzFeed и The New York Times.

Выгоранию подвержен каждый. День за днем, неделя за неделей мы делаем дела по собственному списку, и всегда есть незакрытые задачи, которые мы откладываем до лучших времен. Для поколения миллениалов подобные задачи и боязнь их выполнения стали признаком «взрослости». В этой книге рассказывается о причинах глобальной усталости современного общества.

«. Острая, как бритва, книга критики современной культуры. С помощью блестящей прозы и чрезмерных репортажей Петерсен обнажает выгорание и отчаяние миллениалов и намечает путь к миру, в котором представители ее поколения могут чувствовать себя если с их плеч упало большое бремя». — Эсквайр

Турбокоманда. Как находить правильных людей и перестать все делать самому

Аннотация

Топ-лидер сетевой компании с командой более 80 000 человек Михаил Зварыгин делится опытом построения команды мечты. Вы узнаете, как организовать успешную команду, как мотивировать и вдохновлять, как достигать общих целей, как быть настоящим лидером, что делать, если «люди сливаются», как лечить эмоциональное выгорание, как развивать личный бренд , а также стратегии управления, советы по управлению быстрорастущей командой, секреты работы с конкурентами и много ценного опыта успешного бизнесмена.

Думай как монах. Прокачай свою жизнь

Аннотация

Джей Шетти — теперь уже бывший монах, который принял решение служить людям и пытается передать свое отношение к успеху. Жить для пользы и творчества, а не для зарабатывания денег и погони за славой и властью.

Не стой у себя на пути: Руководство скептика по развитию и самореализации

Аннотация

Дэйв Холлис сделал головокружительную карьеру в качестве генерального директора медиа-стартапа, президента по дистрибуции The Walt Disney Company, а также работал в сфере рекламы, исследований и технологий в сфере развлечений. Дэйв — отец восьми детей, четверо из которых приемные, коллекционер спортивных памятных вещей, заядлый бегун и гордый владелец Ford Bronco 1969 года выпуска.

В какой-то момент все пошло не по плану: борьба с алкоголизмом, проблемы на работе и неуверенность в том, что он хороший отец, довели Дэйва до дна. Тогда он оказался перед выбором: выйти из своей зоны комфорта, чтобы быть лучше, чем когда-либо, или ничего не делать и оставаться таким, какой он есть сейчас.

В «Не стой на своем пути» автор раскрывает темы, которых он когда-то опасался за себя:

• Самоанализ и личностный рост.
• Отказ от ложных представлений о себе.
• Ясность видения собственного пути.
• Стереотипное мышление.

В книге будет рассказано об инструментах, которые помогли автору изменить свою жизнь и которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.

Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения

Аннотация

Что такое настоящий успех и как его достичь? Можно ли найти счастье, не зависящее ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечного беспокойства о завтрашнем дне и начать радоваться каждому проходящему дню? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести душевные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и управлять собственной судьбой? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма отправляет читателя в удивительное путешествие в Сивану — страну, где сбываются мечты!